Den inneren Schweinehund zu überwinden ist oft schwerer als das Training selbst. Aber: Mit der richtigen Routine wird Bewegung zur Gewohnheit – ganz ohne Zwang. Hier ein paar Tipps, wie Du motiviert bleibst: Feste Termine einplanen – am besten wie einen Zahnarzttermin. Kleine Ziele setzen statt alles auf einmal zu wollen. Trainingspartnerin suchen – gemeinsam […]
„Ich habe keine Zeit fürs Fitnessstudio.“ – ein Satz, den wir oft hören. Aber: Du brauchst kein stundenlanges Training, um fit, gesund und aktiv zu bleiben. Unser Zirkeltraining bei Fräulein Sportlich dauert nur 30 Minuten – und ist dabei hochwirksam. In dieser halben Stunde trainierst Du alle wichtigen Muskelgruppen, verbesserst Deine Ausdauer und kurbelst Deinen […]
Viele Frauen schrecken noch immer vor Krafttraining zurück – aus Sorge, „zu muskulös“ zu werden. Dabei ist gezielter Muskelaufbau der Schlüssel zu einem gesunden, fitten Körper – nicht nur optisch, sondern auch funktional. Hier sind 5 gute Gründe, warum Du Krafttraining in Deinen Alltag integrieren solltest: Mehr Muskelmasse = mehr Kalorienverbrauch, auch im Ruhezustand. Stärkung […]
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unter Frauen.